Ons voedingspatroon is, naast voldoende beweging, de allerbelangrijkste pijler in ons dagelijks gevoel met betrekking tot ons welzijn en welbevinden. Ons voedingspatroon verdient daarom meer aandacht.

Dagelijks worden we op het gebied van eten en drinken met van allerlei verleidingen geconfronteerd, vaak gevuld met ongezonde of zelfs kankerverwekkende voedingsstoffen, die ons op korte termijn een gevoel van welbehagen geven. Het bekende 'dopamine-shot-gevoel'.

Vrijwel iedereen is zich ervan bewust dat deze producten, die vaak erg lekker of zelfs verslavend kunnen zijn, geen goede invloed hebben op onze gezondheid op korte en op de lange termijn.

Daarnaast is leeftijd en geslacht een belangrijke factor. Het lichaam van een vrouw maakt verschillende hormonale fases door in het leven die een ontzettende impact kunnen hebben op het dagelijks welbevinden en/of de nachtrust.

Overgang/Menopauze

Vrouwen in de overgang worstelen vaak met verschillende klachten. Klachten die vaak langzaam komen, vervolgens weer kunnen verdwijnen om plaats te maken voor nieuwe klachten. Allemaal dankzij de hormonale verandering die plaatsvindt in het lichaam tussen pakweg het 45 en 65e levensjaar. Er is inmiddels veel onderzoek naar gedaan met een aantal hele brede conclusies. Dat een gezonde levensstijl voorafgaand aan de overgangs/menopauze periode van groot belang is staat inmiddels vast.

Voeding

Het is naast het vaak drukke leven moeilijk om al deze gevoelens te managen of te controleren.

Het is echter inmiddels bewezen dat een gezond voedingspatroon of een aanpassing daarvan, een deel van de klachten kan verlichten of zelfs laat verdwijnen. Uiteraard is dit heel persoonlijk voor iedereen.

Keto-Methode

Een belangrijke aanpassing kan de inname van veel minder koolhydraten zijn. Suikers, die aan ontzettend veel producten worden toegevoegd in een vaak veel te hoge dosering kunnen op korte en zeker lange termijn, veel schade aandrichten aan het lichaam. Diabetes 2 is bijvoorbeeld een welvaartziekte aan het worden. Een situatie die hele vervelende lichamelijke gevolgen kan hebben en tevens ook voor gewichtstoename kan zorgen. Dit extra gewicht is voor veel mensen een extra last bovenop hun dagelijkse situatie. Niet alleen het extra gewicht, maar ook een slechter of ongelukkiger zelfbeeld is vaak het gevolg. Een situatie die tot stress kan leiden, wat weer andere lichamelijke klachten kan veroorzaken. Het is een negatieve spiraal die voorkomen of doorbroken kan worden met een gezonde vorm van eten zoals de KETO-methode.

Gezond en lekker eten

Gezond eten kan ontzettend lekker zijn. Dit bewijst de KETO-methode. Alle pure en lekkere ingredienten behoren gewoon tot het menu bij de KETO-methode. De ingredienten die niet of in mindere mate ongezond zijn voor het lichaam worden weggelaten of ze worden op basis van doelstellingen sterk gereduceerd.  Er zijn 2 manieren om je leefstijl aan te passen. Je pluist de hele KETO-methode uit en gaat zelf aan de slag of je kiest als KETO-starter voor een planmatige aanpak waarbij je je tijdens je KETO-plan alle ins en outs langzaam eigen maakt, zodat het een hele natuurlijke manier van leven wordt. Geen weegtoestanden, geen calorien tellen, geen gedoe als je daar geen zin in hebt, want er zijn perfecte KETO-recepten-plannen verkrijgbaar.. Gewoon een gezonde maaltijd, maar dan volgens de KETO-methode.